均衡營養、肌力訓練、人際關係、習慣養成。
自癒力的理念來自揚生基金會，成立於2012年，以《預防未病》概念提倡自癒力，希望藉由自癒力，讓長者健康到老、臥病很少。
我們為什麼需要肌力訓練？
現代人肌少症越來越多。從前人們的生活型態：農耕、勞力，每日有一定運動量，生活型態的轉變，導致人們運動量不足、飲食習慣精緻化，肌肉量每年流失。增加肌肉同時也能增強身體代謝能力，不論男女老少、高矮胖瘦，皆需要肌力訓練！
我們重視學員體態的改變，更重視身心靈都能健康，並且把健身與飲食變成為一種生活習慣。我們是由一群健身教練與健管師組成的環境，來協助你達成身心健康與快樂的目標！
一、主要課程項目： 肌力訓練 / 重量訓練
※第一次上課體驗的學員們，教練會先評估學員身體狀況，是否有圓肩、駝背、骨盆傾斜等等的特殊狀況，再給予適當的訓練。適當的肌力訓練能夠：提昇基礎代謝率(BMR)、增加能量消耗、避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病、提昇生活品質。
二、主要課程項目： TRX課程
全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。克服不穩定來穩定身軀，TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。慢跑、有氧舞蹈等能提升肺活量，但操作TRX需要全身肌肉一起參與，血液必須快速流到各處肌肉補充，會確實加強心肺能力，並達到功能性訓練的效果。
◇ 我們的服務項目包含 ◆
● 專屬肌力訓練課程
● 給予正確飲食觀念
● 十堂線上知識充電站
● 建立好的環境與人際
我們的運動課程為小班制，1人開課4人滿班
可享有1對1的客製化教學品質，又可免去月費及年費，直接享有教練課的教學訓練。2021新年新課程方案，正式課程單月計算：4堂課/8堂課(免月費、免綁約)現正優惠體驗500元！！(點擊我！線上預約體驗)
因每人的年齡、身體狀況、及體態的不同，因此同一堂課每位學員有屬於自己的訓練課表，既兼顧上課品質、又免擔心有一般團課跟不上進度之問題。
知識充電站
我們一天吃三餐，一周就吃了21餐，吃進去的速度永遠比運動消耗得快！因此我們的學員都會有一位指導員，給予正確飲食觀念。了解學員的作息、習慣、溝通並達到共識，讓減脂路上不孤單、且有正確觀念不復胖的雕塑體態！
飲食觀念流程圖：了解飲食與健康狀況→每日三餐日記(減重專班)→定期量測數據→學習正確飲食觀念→搭配運動加分→維持體態未來規劃→維持健康狀態不復胖
👁🗨減脂創業新計畫開跑👁🗨
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